トレーニング・上達法 切り替わり動作、バスケットのディフェンスで足が浮いてしまう子必見！！中殿筋、深層筋トレーニング３選
はじめに
バスケットボールのクイックネス技術として有名な「ピボット」や腰を落としてボールを守る「ディフェンス」動作で足が浮いてしまう子必見の、中殿筋・深層筋トレーニングを３パターンご紹介します。体操競技で、ひねりの軸が取れない等で...
さとし
トレーニング・上達法 
指導案 ソフトボール指導案②〜指導目的と評価基準〜
はじめに
ここでは、ソフトボールの指導案作成に役立つ内容をまとめていきます。
・ソフトボール指導案①〜基本ルールと基本練習〜
も合わせて御覧ください。
ソフトボールの指導目標
①基本的なバット操作と走塁での攻撃、ボー...
指導案 ソフトボール指導案①〜基本ルールと基本練習〜
はじめに
ここでは、ソフトボールの指導案作成に役立つ内容をまとめていきます。
・ソフトボール指導案②〜指導目的と評価基準〜
も合わせて御覧ください。
ソフトボールの特性
ソフトボールはベースボール型の球技の１種...
指導案 柔道指導案②〜指導と評価〜
はじめに
柔道の指導において、相手の動きに応じた基本動作から、基本となる技を用いて、試合として成り立つ技能を身につけることに加え、武道の特性や伝統的な考え方を理解して知識面を養うことが目標となります。
※こちらの記事は柔道指導案①...
指導案 柔道指導案①〜基本動作と抑込技〜
はじめに
柔道は相手と直接組み合って、基本となる技や得意技、連絡技を用いて相手と攻防を展開しながら、互いに「一本」を目指して勝敗を競い合う運動です。
投技は６７技、固技は２９技ありますが、学校での指導ではその中でも主に体落と...
指導案 ハードル走指導案〜指導と練習法〜
はじめに
ハードル走は、一定の距離間隔に置かれた数台のハードルを走り越し、タイムを測定する種目です。友だちと競争したり、自分の記録に挑戦したりするところが楽しい運動です。また、リズミカルに飛び越すと楽しさや喜びを味わえます。
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指導案 走り高飛び指導案②〜技と練習〜
はじめに
ここでは、走り高跳びの指導案作成に役立つ内容をまとめていきます。
・走り高跳び指導案①〜特性・指導・評価について〜
も合わせて御覧ください。
はさみ跳び
バーに近い側の脚から交互に持ち上げてバ...
指導案 走り高跳び指導案①〜特性・指導・評価について〜
はじめに
ここでは、走り高跳びの指導案作成に役立つ内容をまとめていきます。
・走り高飛び指導案②〜技と練習〜
も合わせて御覧ください。
生徒の年齢に合わせた目標設定を
小３・４
運動を楽しく行い、動きができる...
指導案 バレーボール指導案②〜技と練習方法〜
はじめに
ここでは、バレーボールの指導案作成に役立つ内容をまとめていきます。
・バレーボール指導案①〜特性・指導・評価について〜
も合わせて御覧ください。
オーバーハンドパス
高めからきたボールを返したり、仲間にパスしたりする...
指導案 バレーボール指導案①〜特性・指導・評価について〜
はじめに
ここでは、バレーボールの指導案作成に役立つ内容をまとめていきます。
・バレーボール指導案②〜技と練習方法〜
も合わせて御覧ください。
特性
バレーボールはネット型の種目で、ノットをはさんで向き合っ...