ストレッチ

はじめに ドッチボールとは、チームワークやマナー、ルールを守る大切さを学び、子ども達の成長の手段のひとつとして、長く行われてきたスポーツです。健全な心を作るためにも、なるべく怪我なく遊ばせてあげたいものですね。そこで、大事になってくるのが...

‎ はじめに ここではキッズヨガのポーズを紹介していきます。キッズヨガのメリットについては、こちらをご覧下さい。痛みを感じるのは効果的だとは言えませんので、決して無理のないように取り組みましょう。また子どものペースに合わせて、落...

はじめに 運動前は動的ストレッチが効果的になります。 身体を動かす前にストレッチを行っている方がほとんどだと思いますが、何故ストレッチが必要なのか、また何に効果的なのかをご紹介していきます。 動的ストレッチとは？ 動的ストレ...