トレーニング・上達法

はじめに 跳び箱…ただ箱を飛び越えるだけという運動ですが、色々な飛び越え方があったり、跳ぶタイミングやリズム、助走などによって出来栄えが左右したりする奥深く楽しいものです。今回はそんな跳び箱の道具の準備の仕方を紹介します。 跳び箱の...

はじめに 跳び箱のウォーミングアップについてです。いきなり跳び箱を目の前にしてさあ跳ぼう！と言われてもなかなか跳べませんし、事故や怪我に繋がります。まずは跳び箱に慣れるところから始めましょう。そのためのウォーミングアップを紹介します。 ...

はじめに 鉄棒の中でも難易度が高い技空中逆上がり。 逆上がりよりもワンランク難しい技です。 今回はその空中逆上がりが上達するコツをいくつか説明していきます。 逆上がりができないとできない技なので以下の内容も合わせてご覧下さい。...

はじめに 片足を鉄棒にかけて回転する技、前方ひざ掛け回転。 足の肉が挟んで痛い思いをした人もいるのではないですか？ 今回はその前方ひざ掛け回転の上達方法を説明していきます。 前方ひざ掛け回転 前方片ひざ掛け回転や足掛け前回りと...

はじめに 鉄棒運動の中でも比較的難易度が高い技、だるま回り。 難しい技ですが、成功すれば鉄棒の達成感を味わいやすく、学校教育だと鉄棒の意欲向上にも繋がりやすいです。 以下にだるま回りの仕方や上達方法について説明していきます。 だ...

はじめに 体育の授業で1度は学ぶ鉄棒技の1つ逆上がり。 1度はやると思いますが、逆上がりができない子も多いのではないでしょうか？ 今回は逆上がりができない子ができるようになるために重要なことを以下に説明していきます。 逆上がり ...

はじめに ドッチボールはチームでパスを回し、相手の守備を崩して勝利のチャンスを掴みます。 ドッチボールは相手の内野の選手にボールを当てないといけないため、チームの攻撃力がとても重要です。 今回は外野に着目して、どういった選手を外野...

はじめに バレーボールの守備においてとても必要なスキルであるブロック。 相手の攻撃チャンスを減らすためにも重要なスキルです。 今回はそのブロックの上達方法を基本から説明していきます。 ブロックの基本 ブロックは跳ぶ人数が多...

はじめに ソフトボールには、様々なポジションがありそれぞれで役割や必要なスキルなど違っています。 今回はソフトボールの投手に着目していきます。 ソフトボールのピッチングはとても特殊なため、難しいと言われています。 投手には投げ方が3...

はじめに 女性は体格的に男性に比べて小さいですし、力も男性に比べると負けてしまいます。ドッチボールで女性が男性に勝るためにはどのようなことが必要でしょうか。それは作戦です。ドッチボールで試合に勝つための作戦を立てて、体格差や力の差をチーム...