部活動指導 部活中に起きやすい怪我と対処法⑮ハンドボール
はじめに
古代ローマの女性たちがエクスプリズム・ルデーレ（expulsim ludere）という競技を行っていました。ボールを手に持ってゴールを狙い、得点を競うスポーツです。その後は2000年に渡って細々と似たような競技...
さとし
部活動指導 
部活動指導 部活中に起きやすい怪我と対処法⑭ソフトボール
はじめに
1887年の感謝祭（サンクス・ギビング・デー：開拓時代に由来するアメリカの祝日）、ひとつのスポーツが生まれました。アメリカ合衆国・シカゴでボートクラブをウン氏していたジョージ・ハンコック氏が、クラブ員たちがホウキ...
部活動指導 部活中に起きやすい怪我と対処法⑯新体操
はじめに
「Rhythmic gymnastics（リズミック・ジムナスティックス）」という競技があります。直訳をすると「リズミカルな体操」。これは日本で言うところの「新体操」となります。新体操は女性が主にしなやかさと華麗さを...
トレーニング・上達法 初心者が学ぶラグビーの基本②投げ方・取り方のトレーニング方法
はじめに
この記事は、初心者が学ぶラグビーの基本①ラグビーボールの扱い方の続きです。
では、ハンドリングスキルの練習についてご紹介します。
ウォーミングアップ
①パサーは2人で、間を開けて横に並び、その間...
トレーニング・上達法 初心者が学ぶラグビーの基本①ラグビーボールの扱い方
はじめに
2015年イングランドW杯での日本代表の劇的な勝利以降、日本国内のラグビー人口はどんどん増えています。とは言うものの野球やサッカーなどメジャー競技人口(それぞれ約700万人)に比べると約12万人という人口は大きく差が開いているの...
トレーニング・上達法 キッズヨガ① (呼吸・三日月のポーズ・木のポーズ)
はじめに
ここではキッズヨガのポーズを紹介していきます。キッズヨガのメリットについては、こちらをご覧下さい。痛みを感じるのは効果的だとは言えませんので、決して無理のないように取り組みましょう。また子どものペースに合わせて、落...
トレーニング・上達法 運動前に効果的な動的ストレッチ①(肩甲骨・胸、肩・腕)
はじめに
運動前は動的ストレッチが効果的になります。
身体を動かす前にストレッチを行っている方がほとんどだと思いますが、何故ストレッチが必要なのか、また何に効果的なのかをご紹介していきます。
動的ストレッチとは？
動的ストレ...
その他 体操の基本練習②柔軟体操その2
はじめに
こちらの記事はシリーズ式で柔道の基本動作についてお伝えしていきます。
・体操の基本練習①柔軟体操その1
前回に引き続き今回も体操競技の基本である柔軟体操について紹介します。柔軟体操の種類はたくさんありますが、一つ一つの意...
その他 体操の基本練習①柔軟体操その1
はじめに
体操競技とは審判員によって「美しさ」「力強さ」「しなやかさ」「雄大さ」「正確さ」を全て兼ね備えた演技を評価される競技です。採点規則によって詳しく技の種類、数、難しさ、決まり、採点方法などが説明されています。
ここでは競技大...
指導案 柔道⑧ウォーミングアップその2
はじめに
こちらの記事はシリーズ式で柔道の基本動作についてお伝えしていきます。
・柔道①技の練習をする前に
・柔道②大外刈のやり方
・柔道③小内刈のやり方
・柔道④大内刈のやり方
・柔道⑤出足払いのやり方
・柔道⑥つばめが...