トレーニング

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部活動指導

部活中に起きやすい怪我と対処法⑪ボート・カヌー

はじめに あまりメジャーではなく、マイナーどころの部活動となりますが、ボート・カヌーという競技があります。湖面や川を滑るように漕いで行くスポーツですね。このボート・カヌーといった競技ではどのような怪我をしやすく、どのように対処すれば良...
部活動指導

部活中に起きやすい怪我と対処法⑩陸上走り幅跳び

はじめに 部活の中でも陸上は人気のあるスポーツです。陸上競技の中でも陸上走り幅跳びというものがあります。この陸上走り幅跳びではどのような怪我を起こしやすいのでしょうか。そして、どのような対処法があるのでしょうか。ご紹介したいと思います。 ...
その他

【小学生】鉄棒に意欲や関心を示すには

はじめに 何事もあまり得意じゃないものは意欲は湧きません。鉄棒は特に得意不得意で別れがちな運動です。どうすれば鉄棒を克服できるのでしょうか? 鉄棒と仲良くなろう! まずは鉄棒に慣れ親しみましょう。いきなり回ろうとして失敗す...
部活動指導

部活中に起きやすい怪我と対処法⑧陸上長距離

はじめに 部活の陸上長距離では、どのような怪我を起こしやすいのでしょうか。そして、どのような対処法があるのでしょうか。気になるところですね。長距離ランナーに起こりやすい怪我や対処法について触れていきたいと思います。 陸上長距離を...
部活動指導

部活中に起きやすい怪我と対処法⑨陸上砲丸投げ

はじめに 部活の砲丸投げでは、どのような怪我をしやすいのでしょうか。そして、その予防策とはどのようなものがあるのでしょうか。砲丸投げで大切なことは、まず怪我をしないことと言えます。そのためにどのようなことをすべきか、気になるところですよね...
トレーニング・上達法

ドッチボール上達方法①ストレッチ

はじめに ドッチボールとは、チームワークやマナー、ルールを守る大切さを学び、子ども達の成長の手段のひとつとして、長く行われてきたスポーツです。健全な心を作るためにも、なるべく怪我なく遊ばせてあげたいものですね。そこで、大事になってくるのが...
小話

体育のあと制汗剤使ってる?身体にもたらす健康被害に関して

はじめに 体育の後の身体の汗は気になるもの。そこで、エチケットとして、制汗剤を使って汗を抑えたり、匂いを抑えたりといったことをされているかと思います。しかし、そこには思いもよらぬ落とし穴があるのです。制汗剤には微量の毒素が含まれて...
トレーニング・上達法

運動前に効果的な動的ストレッチ①(肩甲骨・胸、肩・腕)

はじめに 運動前は動的ストレッチが効果的になります。 身体を動かす前にストレッチを行っている方がほとんどだと思いますが、何故ストレッチが必要なのか、また何に効果的なのかをご紹介していきます。 動的ストレッチとは? 動的ストレ...
その他

体操の基本練習②柔軟体操その2

はじめに こちらの記事はシリーズ式で柔道の基本動作についてお伝えしていきます。 ・体操の基本練習①柔軟体操その1 前回に引き続き今回も体操競技の基本である柔軟体操について紹介します。柔軟体操の種類はたくさんありますが、一つ一つの意...
その他

体操の基本練習①柔軟体操その1

はじめに 体操競技とは審判員によって「美しさ」「力強さ」「しなやかさ」「雄大さ」「正確さ」を全て兼ね備えた演技を評価される競技です。採点規則によって詳しく技の種類、数、難しさ、決まり、採点方法などが説明されています。 ここでは競技大...
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