トレーニング・上達法

はじめに ドッチボールは手軽に人と仲良くなれる手段としてはもってこいの、レクリエーションには無くてはならない遊びのひとつです。レクリエーションの目的として、子どもの元気力を育てるというものがあります。例えば筋力・全身持久力、瞬発力といった...

はじめに ドッチボールとは、チームワークやマナー、ルールを守る大切さを学び、子ども達の成長の手段のひとつとして、長く行われてきたスポーツです。健全な心を作るためにも、なるべく怪我なく遊ばせてあげたいものですね。そこで、大事になってくるのが...

はじめに 今回は、ドッチボールの投球フォームについて解説を行いたいと思います。動画を参考に見ていただきたいのですが、講師は日本代表の女性の選手です。現役選手からのアドバイスはドッチボールでもっと速く球を投げたいと思っている皆さんの期待に沿...

はじめに 全世界で流行っているヒップホップダンス。 簡単なステップから難しいステップまで種類がたくさんあります。 今回は初心者に焦点を当てず、経験者に焦点を当ててヒップホップのステップをいくつか紹介していきます。 クリップウォーク クリップ...

はじめに スピーディーな攻防が繰り広げられる卓球。 勝つためにたくさんの技術や戦術があります。 今回は卓球でたくさんある打ち方の中からいくつかピックアップして、小技をいくつか紹介していきます。 みなさんも練習して身につけ...

はじめに みなさん、ドッチボールの試合で内野の人数が少ない場面の経験はありますよね？ 残り少ない内野の選手は自分が当たると負けに近づくので怖いですよね。 今回はドッチボールで内野の人数が少ない場面でできる戦術を以下に説明してい...

教室で座っている間にできる体幹トレーニング はじめに 本やスポーツジムなど様々な場所で様々な方法が紹介されている「体幹トレーニング」。多くのスポーツ界で注目されているトレーニングのひとつです。かなり本格的な練習方法があるんだ...

初心者でも分かるポジションの役割(バレーボール) はじめに ネット型競技であるバレーボール。 今回はポジション別の役割について初心者でも理解できるように書いていきます。 セッター セッターは、味方がアタックを打つた...

知って得するバレーボール上達テクニック①サーブ編 はじめに 基本的なサーブの種類から バレー経験者でも役に立つ行動心理学に基いた豆知識をお伝えしていきます ①サーブの種類ってどのくらいあるの？ サーブを上達させるた...

はじめに この記事は、初心者が学ぶラグビーの基本①ラグビーボールの扱い方の続きです。 では、ハンドリングスキルの練習についてご紹介します。 ウォーミングアップ ①パサーは2人で、間を開けて横に並び、その間...