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笑いヨガでストレス解消 学生向け③ (お金がない笑い・大当たり笑い・声を出さない笑い・ハイタッチ笑い・感謝笑い・熱い砂笑い)

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【お金がない笑いと応用】
①お金がないことをイメージします
②ポケットを探っても小銭すらない事に笑います
③あちこちお金を探しましょう
④それでもお金はどこにもないので笑いましょう

【大当たり笑いと応用(お金がない笑いの後だと効果的です)】
①宝くじが大当たりして喜びます
②両手を大げさに叩いて大笑いします
③みんなに見せびらかしましょう
④見せびらかされた側も万歳をして喜んであげましょう

【声を出さない笑い】
①声を出さないように笑います
②肩を上下に揺らしながら笑ってみましょう
③声が漏れている人には優しく注意してあげましょう

【ハイタッチ笑い】
①歩き回って会う人会う人にハイタッチします
②スキップをしながら歩き回りましょう
③慣れてくるとジャンプでハイタッチします

【感謝笑い】
①OKサインやグーサインを作ったり、ハグや拍手などをしたりしながら相手に感謝の気持ちを伝えます
②感謝をされた側も負けじと相手に感謝しましょう

【熱い砂笑いと応用】
①熱い砂の上をゆっくり歩くイメージをします
②熱くて飛び跳ねます
③隣の人と手を繋いで砂の上を飛び跳ねます
④両手で砂をすくってみましょう
大げさに熱がりましょう

笑いヨガ④では集団だけでなく、1人でも楽しんで取り組める方法をご紹介していきます。

【関連記事】
笑いヨガで学生のストレス④ (1人で笑いヨガ・まとめ)

運動前に効果的な動的ストレッチ②(太もも・ふくらはぎ・腰・お尻・股関節)

キッズヨガ② (コブラのポーズ・下を向いた犬のポーズ・伸びをする子犬のポーズ)


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