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はじめに

どの学校でも少し地味な種目として捉えられる「マット運動」。
もちろん地道な練習が功を成すものなので、地味なことが悪いとは思わないのですが少しでも楽しい授業展開ができれば尚良いですよね。従来のマット運動の内容も踏まえつつ、どのような方法をとったら面白いか、考えてみました。

地味な種目、マット運動

そもそもなぜマット運動が「地味」と感じるのかを考えた時、一番に思いつくのがレールに乗ったような反復練習の繰り返し、ということです。マット運動が得意な子どもにとっては、一回一回の技を極めるなど意識して行うので楽しいかもしれませんが、特に興味がない子どもにとっては流れてしまう時間になってしまいます。
そこで今日は少しサーキット的な要素も取り入れたやり方をご紹介します。

実践!

【キリン歩き】
まずは、手首足首を中心にストレッチをしてから、4つ足歩行で進みます。
慣れてきたらこれで鬼ごっこやリレーをするのもウォーミングアップとしてはGOODです。膝の裏の筋を伸ばし、手や足のストレッチにもなります。


(フィットネスマット使用事例)

【手押し車】
次に2人組になって、手押し車です。
持つ場所は足首、もしくは膝下がお勧めです。前歩きが基本ですが、コーンを置いてレースのようにするのもいいですね。


出典:日本体育大学運動方法体操研究室

【前転レース】
前転をしながらレースです!チーム戦にしても面白そうですね。スピードを出すので倒立前転などは難しいですが、正しいフォームの方が速く回れるということを教えてあげれますね。


(https://www.youtube.com/watch?v=6Jbb-6xQXW0)

前転のやり方はこちら

(https://www.youtube.com/watch?v=vNRRjiT6MtM)

おわりに

反復練習のマット運動だからこそ、練習しながら自分たちの力になる方法を考えてみました。ウォーミングアップは毎回行うものなので、その時間を通してマット運動の基礎を固めたりするのも良いでしょう。

【関連記事】
倒立前転を楽しくするコツ
マット遊び回転運動学習指導案-小学2年生対象身体的・道徳的目標
平均台遊び学習指導案-小学2年生対象具体的な指導案


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